Welkom

about

Welkom bij CrossFit Non Deficere, een plaats waar iedereen welkom is om het beste uit zichzelf naar boven te halen! Wij begeleiden jou met veel plezier in het bepalen én behalen van je persoonlijke doelstellingen. Dit kan zowel gaan over lichamelijk fitter, sterker en gezonder worden, als ook over je beter in je vel voelen. CrossFit Non Deficere leert je om te gaan met uitdagingen waarvan je dacht dat ze onoverkomelijk waren, het helpt je het onmogelijke mogelijk te maken, kortom: het werkt ‘empowerend’. Het geeft je immers niet alleen in de sportwereld, maar ook in andere levensdomeinen het zelfvertrouwen om er helemaal voor te gaan. Niet opgeven als het moeilijk wordt, blijven doorzetten en geloven in jezelf, zijn key elements zowel tijdens onze trainingen als hier buiten.

Onze workouts zijn gebaseerd op CrossFit, wat een combinatie van elementen uit verschillende sporten omvat, zoals gymnastiek, powerlifing, weightlifting en duursport. Dit maakt de mogelijkheid aan workouts zo groot dat het steeds boeiend en uitdagend blijft. Door middel van constant gevarieerde functionele bewegingen onder hoge intensiteit, werken we aan jouw techniek, kracht, conditie en mobiliteit.

Waar komt onze naam vandaan? In onze CrossFit Non Deficere een workout ‘Rx’ doen, betekent dat je hem doet zoals voorgeschreven, met het maximale gewicht en aantal herhalingen. Laat dit je echter niet afschrikken, wij staan immers voor je klaar om elke workout aan te passen naar jouw behoeften of te scalen naar jouw niveau. Als team zijn wij er voor jou om je te helpen, te ondersteunen en te motiveren. Wij kijken er al naar uit je te laten kennismaken met een verscheidenheid aan workouts en bovenal mee op te nemen in onze community hier binnen CrossFit Non Deficere!

ontdek meer

Ons team

Team - Veronique Willems

Veronique Willems

Veronique Willems

Hey, ik ben headcoach Veronique Willems. Ik ben gelukkig getrouwd met mijn man Jo Huyskens, en samen hebben we 2 sportieve kinderen : Milla huyskens (16 jaar) en Cabbo Huyskens (12 jaar). Je zal ons allemaal vaak tegenkomen in onze CrossFit Non Deficere.

Van kinds af aan was ik al een zeer sportief persoon, ik deed alle sporten super graag. Ik heb leren skieën toen ik 3 jaar was en vanaf toen stond ik bijna elke vakantie op mijn skilatten. Uiteindelijk heb ik mijn weg gevonden naar het toestelturnen en als tiener ging ik ook kickboxen. Hierna ben ik intensief gaan rijden met de motor op het circuit. Hier heb ik dan ook meer dan 15 jaar het beste van mezelf kunnen geven tijdens Endurance Sprint Wedstrijden. Zo zie je maar, ik heb al van vele sporten geproefd maar ben nu de laatste jaren overgeschakeld naar CrossFit, een sport waarin variatie zeker niet ontbreekt.

close
Team - Yannick Verstraete

Jo Huyskens

Jo Huyskens

close

Aanbod

Functional training

CrossFit

Tijdens deze lessen werken we in kleine groepen tot 8 personen. Er is dus plaats voor veel begeleiding. Dit is ideaal als je wil starten met CrossFit training want de workouts worden op maat aangepast naar je eigen niveau.

Functional training

Mobiliteit

Tijdens functionele workouts hangt veel van je prestaties af van lenigheid, oftewel mobiliteit. Kunnen jouw spieren en gewrichten wel wat extra flexibiliteit gebruiken? Dan leer je in deze les tips en tricks om je lichaam klaar te stomen voor onze RX-workouts!

Functional training

Weightlifting

Wil je graag kennismaken met de kunst van het gewichtheffen? Tijdens een les van 1,5 uur leer je de techniek door en door kennen van een ervaren weightlifter.

Functional training

Personal training

Wil je liever 1 op 1 trainen met extra begeleiding en hulp? Dit is zeker ook een optie! Tijdens deze les krijg je persoonlijke begeleiding van een van onze ervaren coaches.

Functional training

Teens

Deze groepsles omvat ook CrossFit, maar is speciaal gericht op de leeftijdscategorie van 13 tot 17 jaar. Jongeren zijn nog volop in ontwikkeling en verdienen dus zeker wat extra begeleiding bij het aanleren en uitvoeren van technische skills, krachtwerk en conditionele training. En natuurlijk zijn leeftijdsgenoten de ideale personen om je aan te moedigen tijdens een workout of je net dat beetje meer te pushen.

Functional training

Voedings begeleiding

Ook bieden wij voedingsbegeleiding aan in de vorm van een 12-weken schema. Je komt langs voor een weging en dan gaan we meteen van start! We bepalen aan de hand van jouw levensstijl het juiste maar haalbaar dieet. Door middel van tussentijdse wegingen bekijken we je resultaten en passen we je voeding aan waar nodig.

ontdek RX Meals

Uur rooster

maandag

PROEFLES
mail voor meer info

CrossFit
19u00 - 20u00

CrossFit
20u15 - 21u15

dinsdag

CrossFit
19u00 - 20u00

CrossFit
20u15 - 21u15

woensdag

TEENS
15u00 - 16u00

WEIGHTLIFTING
19u30 - 20u45

donderdag

CrossFit
19u00 - 20u00

CrossFit
20u15 - 21u15

vrijdag

PROEFLES
mail voor meer info

CrossFit coming soon!
19u00 - 20u00

zaterdag

CrossFit
09u45 - 10u45

TEENS
11u00 - 12u00

*Van zodra er meer mensen aangemeld zijn, gaan we zeker extra lesuren bijmaken.

Contacteer ons




CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

FAQ

Via de link op onze site bij Start2CrossFit Non Deficere! Hier maak je een account in onze reservatie-app PayNPlan en dan kan je meteen boeken!

Jazeker. Al onze lessen zijn voor elk niveau! Zo kunnen we tijdens onze trainingen nog oefeningen aanpassen naar een hoger of lager level. Heb je bijvoorbeeld een kwetsure? Dan zal de coach je aangepaste oefeningen geven zodat je toch mee kan trainen op je eigen tempo.

We starten in een kleine groep van 6 tot 8 personen en dit op ieder zijn eigen niveau. We beginnen met een warming up. Hier gaan we al eens onze hartslag in de hoogte werken. Daarna gaan we over naar een skill gedeelte, waarin we de bewegingen die aan bod komen in de les overlopen en inoefenen. De coach zal je hierbij helpen door de juiste technieken aan te leren. Tot slot gaan we over naar de WOD, oftewel de Workout Of the Day, waar je je aangeleerde skill zal omzetten in een intense workout. Deze WOD verschilt elke dag, dus je zal je nooit vervelen! Elke les eindigt ook met een stretch moment.

Een standaard les duurt 1uur. Na dit uur zal je je volledig lichaam getraind hebben, en zal je hartslag enkele keren goed gepiekt hebben.

Een standaard weightlifting les duurt 1u30min. Dit omdat we aan onze techniek werken en we iedereen genoeg aandacht en hulp willen aanbieden.

Indien je graag een beurtenkaart wenst, stuur je een mail naar info@rxbox. Wij zullen je dan zo snel mogelijk onze manieren van beurtenkaarten uitleggen via mail, en de juiste beurtenkaart toevoegen aan jouw persoonlijke account bij PaynPlan.